עזרה מי שמבין בירידה במשקל?

שואל השאלה:
שותה מלא מים

או שאולי התחלת לאכול הרבה סלט או ירקות והבטן לא רגילה לזה אז זה עושה בעיות כאלה בבטן

שואל השאלה:
הפסקתי לאכול פחמימות וסוכרים אם זה קשור

את מתכוונת שאת אוכלת מלא חלבון? אולי בגלל זה הגוף שלך לא רגיל לזה

אממ בכללי זה לא כזה טוב להפסיק עם הפחמימות והשומן לגמרי. גם נראלי יהיה לך ממש ממש קשה לעשות את זה הרבה זמן וגם הגוף שלך יחלש רצח

שואל השאלה:
אני בת
והייתי כבר אצל תזונאי זה לא עבד

שואל השאלה:
לא הפסקתי עם שומנים^^
רק עם פחמימות כי יש בהן מלא סוכר והן סתם עושות לי תחושת רעב

אולי את לא שותה מספיק?

שואל השאלה:
מטר חמישים ושתיים
משקל 55

לא יודע אני כבר חצי שנה עם מאמן כזה תזונאי שעושה לי תפריט לחיטוב וזה מה שהוא אומר וראיתי גם שזה נכון בגוף שלי. כאילו אם לא אוכלים מספיק פחמימות בתוך הכמות קלוריות שמותר לך לאכול אז הגוף נחלש והאימונים נהיים גרועים ממש. והפחמימות שיש לי בתפריט מגיעות מאורז או פריכיות או לחם מלא כאילו לא ממתקים או דברים כאלה. וזה יוצא לי ממש קצת פחמימות ביום אבל הגוף ממש חייב את זה בשביל לתפקד טוב

ישנן פחמימות ריקות(שהן מתוקים לרוב , סוכר , דבש וכדומה) , שזה כנראה מה שהתכוונת אליו.

אומנם ישנן פחמימות מורכבות , שהן אלה שתורמות לתפקוד הגוף ומזינות אותו.
דוגמאות לפחמימות מורכבות:
לחם
[דברי מאפה]
פסטה/ספגטי
אורז
קוסקוס
תפוחי אדמה
בטטות
שעועית לבנה
אפונה
גרגירי חומוס
פולי סויה
עדשים
בורגול


(וכמובן שישנן עוד הרבה סוגים של פחמימות מורכבות)

שואל השאלה:
אני אוכלת רק אורז פשוט מתוך כל הפחמימות שכתובות על כל השאר ויתרתי

שואל השאלה:
אז איך בידוק אני אמורה לרדת במשקל?

^דרך גירעון קלורי/מאזן קלורי שלילי.
אני אומרת לך ברצינות ; תפני לאיש מקצוע העוסק בנושא התזונה אחרת את תגרמי לך לנזק בלתי הפיך.

שואל השאלה:
אבל אני בגירעון קלוריי והגוף שלי מגיב לזה זוועה
וכשהייתי אצל מומחה אז עליתי במשקל

את כנראה בגירעון גדול מידי .
או שזה נובע מהפחתת הפחמימות .

שואל השאלה:
אהל הנטרלי שלי הוא 1400 לפי מה שאמרת
ואני אוכל 1200 איך זה גירעון גדול מידיי

בגלל זה רשמתי ; או שזה נובע מזה שהפחתת/החסרת כמעט לגמרי את צריכת הפחמימות אצלך.

שואל השאלה:
רק לאחרונה הפסקתי לצרוך פחמימות
הכאבי בטן וההקאות התחילו לפני

תעשי בדיקות דם , אולי חסר לך משהו בגוף.
(ללא קשר למחסור בפחמימה)

שואל השאלה:
כן עשיתי כבר לפני שבועיים לא חסר לי כלום רק לחץ דם נמוך

אני מציעה לך לנסות לחזור לאכול לתקופה את מספר הקלוריות שבמאזן הנטרלי שלך ותראי איך הגוף שלך מגיב , אם עדיין הגוף שלך משתגע(לפי מילותייך) - תפני לרופא , תעשי שוב פעם בדיקות דם , ותגידי לו על מצבך - אולי חסר לך משהו אחר שאי אפשר לראות דרך בדיקות דם.

ובבקשה ממך , אל תמנעי ממך את הפחמימות , הן אב מזון חשוב מאוד .

וואי אבל פחמימות זה מה שנותן את הכוח לגוף. גם אם תאכלי מלאא חלבון הגוף שלך פשוט יחלש וירדו לך כל האנרגיות לרצפה אני רציני. אולי תחשבי על זה עוד פעם?

שואל השאלה:
זה לא נכון אתה טועה
פחמימות זה לא מה שנותן את הכוחות לגוף פחמימות הן ריקות מלאות בקלוריות וקשות פירוק, הן לא גורמות לתחושת שובע ולהפך אין שום סיבה לצרוך אותן מלבד הטעם שלהן.