אני אחרי אימון איך לשחרר שרירים תפוסים??

שואל השאלה:
עשיתי כבר מתיחות*

שואל השאלה:
^^^
המליצו לי מים קרים

מקלחת קרה
טיפול ניגודי(מעבר מחום לקור)
התאוששות אקטיבית
(להישאר פעיל לאחר האימון)
שתיית קפה/מיץ דובדבנים
אלה דברים שהוכחו לפי מחקרים כמסייעים להתאוששות
ולכאבי הדומז (כאבים לאחר אימון)

ולגבי מתיחות העניין כבר הופרך
מחקרית זה הוכח כחסר טעם
להתאוששות וכאבי דומז
(כאבים לאחר אימון)
בהצלחה אלוף(: