עשיתי בדיקת דם ויש לי מחסור בברזל, איך אפשר להעלות את הברזל בדם?

תוספי תזונה או מאכלים עם ברזל. אם את לא צמחונית אז בשר, ואפשר גם עדשים, קטניות וכאלה

כדורי ברזל

תוסף תזונה או כדורי ברזל.

כדורי ברזל.
ספאטון. ממליצה

תוספי תזונה/מאכלים עם ברזל

אוי. קרה לי והתברר שיש לי אנמיה והרופאה נתנה לי כדורים ותרופות, לא נתנו לך? תבקש/י. ותאכל/י יותר ,בשר , ופשוט מאכלים שיש בהם המון ברזל (תקרא/י בגוגל על מאכלים כאלו) ובהצלחה❤

את יכולה לאכול מאכלים שמעלים את כמות הברזל בדם כמו ביצים ודגים,קטניות, ירקות ירוקים (אבל לא רק), סלק, קוואקר, קינואה, אגוזים, טחינה ועוד.

שואל השאלה:
לא נתנו לי כדורים או משהו בגלל שזה לא מחסור גדול מידי פשוט קצת מתחת לנורמה אז אני פשוט אנסה לאכול את מה שאמרתם פה בשביל להחזיר את זה לנורמה, תודה רבה לכולם