אנשים בחיטוב כנסו

איך אתם עושים את זה? הבנתי, גרעון קלורי, אבל איך אתם ממש סופרים כל דבר, איך אתם עוקבים אחרי זה? איך אתם יודעים שאתם על מספיק חלבון? בונים תפריט? אני לא יודעת מאיפה להתחיל
13 ביוני 2022, 14:50
ירידה במשקלאוכלאימון גופניתזונה נכונהחדר כושר    
2 תשובות
תשאלי פה עוד פעם, אני אישית לא יודע איך לענות על זה כי אני במסה אבל זה חשוב מאוד לקבל עזרה בנוגע לזה.
ר
רוברטו-חואן
יש רשימה של סיבים וקלוריול,חלבונים,שומנים כזה בטבלה. ואז פשוט שוקלים לפי זה ומודדים כמה אוכלים
ס
סוקה הצעיר