7 תשובות
את מתאמנת?
תלוי במשקל
המשקל תלוי
שואל השאלה:
שוקלת 65
שוקלת 65
אנונימית
כן זה אחלה ממליץ לך 110/120
את צריכה 1.6 - 2.2 גוף משקל גוף
אם את מתאמנת
אם את מתאמנת
זה תלוי במטרה, אם את רוצה להעלות מסת שריר נסי לכוון לפחות ל100 גרם בערך
באותו הנושא: