6 תשובות
אני פשוט נושמת ונרגעת וכן אני פוחדת.
האמת שאני ממש באותה הסיטואציה. ברגע שיש לי התקף/אני בחרדה אני מציירת עד שהנשימה שלי נעשית סדירה שוב :)
לי יש חרדה וזה כאבים בלב פעם זה היה לי ממש חזק וזה ניהיה חלש ברוך ה' וזה דבר מפחידד
אנונימי
יושבת ושומעת שירים
אני פחות מפחדת לקבל התקפי חרדה כי למדתי איך להתמודד איתם מאשר פעם שהייתי מלחיצה את עצמי יותר מדי
אני פחות מפחדת לקבל התקפי חרדה כי למדתי איך להתמודד איתם מאשר פעם שהייתי מלחיצה את עצמי יותר מדי
שמה אוזניות ונושמת
לוקחת מחברת קטנה ומציירת קשקושים עד שזה הופך לציור(לפחות אצלי זה אינדיקציה כשהראש נרגע ויוצא מהבלגן של עצמו)
לוקחת מחברת קטנה ומציירת קשקושים עד שזה הופך לציור(לפחות אצלי זה אינדיקציה כשהראש נרגע ויוצא מהבלגן של עצמו)
אף פעם לא היה לי התקף חרדה אבל שאני בחרדה אני מנסה לחזור לנשום סדיר ולא לעצור את הרגש פשוט לבכות
באותו הנושא: