3000 קלוריות ביום במסה זה טוב?

3 תשובות

תלוי בגובה שלך במשקל שלך בסוג גוף שלך... וצריך להסתכל לא רק על קלוריות

woolspeet

איך דוחסים 3000 קלוריות. חלום שליי

לעולםלאתדעומיאני

אחי זה תלוי במלא גורמים
tdee מטרה ועוד

באדיבילדר

באותו הנושא:

אם אני אוכלת 1800 קלוריות במסה כמה אני צריכה לאכול בחיטוב?

כמה קלוריות בערך אני צריך לאכול ביום כדי להעלות מהר במסה

כמה קלוריות לדעתכם לאכול ביום בשביל להעלות במסה ואיזה אוכל?

זה טוב למסה 1800 קלוריות ביום?

בדקתי את הBMR שלי וזה כתב 1308 קלוריות. זה הכמות קלוריות שאני צריכה לאכול ביום בשביל לעלות במסה?

אם אני מקל כמה קלוריות אני צריכה לאכול בשביל לעלות במסה?

כמה קלוריות אני צריכה לאכול במסה??

יש לי שאלה עם אני במסה ואני שורף בכללי 1450 קלוריות ביום ואכלתי היום 2500 קלוריות זה טוב ?

כמה קלוריות אתם אוכלים במסה? (בנים 15+)

תנו רעיונות לארוחה לעלייה במסה בערך 600 קלוריות או יותר

במסה אני יכולה לאכול גם אוכל לא בריא בשביל להגיע לכמות קלוריות שאני צריכה לאכול?