7 תשובות
אני צריך לדעת עוד נתונים. מספיק לי לדעת מה ה bmr שלך ואני אגיד לך אם זה מספיק
1800 זה מעולה ביחס לbmr שציינת.
תאכלי 1.5 עד 2 גרם חלבון על כל קילו זה מאוד חשוב
למה לא 2000?
אבל אתה יכול להתחיל מ1800 אם היית
אוכל פחות מזה.
עדיף בהדרגה, ולא לקפוץ בבת אחת לכמות
קלורית גבוהה.
אבל אתה יכול להתחיל מ1800 אם היית
אוכל פחות מזה.
עדיף בהדרגה, ולא לקפוץ בבת אחת לכמות
קלורית גבוהה.
שואל השאלה:
אז להוסיף עוד קלוריות?
אז להוסיף עוד קלוריות?
אנונימית
שואל השאלה:
ה bmr זה 1335 קלוריות
ה bmr זה 1335 קלוריות
אנונימית
זה טוב מאוד, אבל "הבעיה" שבמסה עושים הרבה כושר של משקלים.. כלומר את תשרפי הרבה קלוריות דרך האימונים האינטנסיבים.. ותורידי כנראה ביום 200 קלוריות מהאימונים.. אז תשקלי להוסיף עוד קלוריות
באותו הנושא: