טיפים לעליה במסה

אני מבין איך לעלות, ואני יודע שאני אמור לעקוב אחרי הקלוריות שלי, מה שאני צריך זה טיפים איך להכניס עוד אוכל, כי לפעמים אני פשוט ''שוכח'' לאכול כזה, ולפעמים אני לא בדיוק מצליח להתאפס על האכילה שלי, אז השאלה, איזה טיפים יש לכם לעלות במשקל בקלות יותר, אני פשוט תקוע כבר יותר מידי זמן על 70 קילו אחרי מסה נקייה די הרבה זמן. תודה
30 במאי 2022, 15:45
שריריםאימוני כושרמסת שרירטיפיםתזונה נכונה    
8 תשובות
הרבה פקאן ואגוזי מלך
אנונימי
להכין לך אייס קפה וכזה ואפילו אפשר יחד עם אבקת חלבון
אנונימי
שואל השאלה:
וואי זה טוב, אבל אם אני לא מת על פקאן ואגוזי מלך, יש אחרים אגוזים טובים אחרים?
אנונימי
שואל השאלה:
לא אוהב קפה, אבל זה נחמד, אני באמת קונה אבקת חלבון עוד מעט, תודה!
אנונימי
מאכלים עם צפיפות קלורית גבוה - שייקים (יותר קל לשתות 500+ קלוריות מלאכול אותם), טחינה, חמאת בוטנים
X
XXXTentacion ❤
אפשר לקנות פקאן מלוח אם אתה אוהב

וגם אני לא אוהב קפה אבל אייס קפה טעים לי

אפשר גם אייס שוקו להכין זה גם טעים

ולא יודע אם גם אגוזים אחרים נחשבים אבל אני חושב שכן

יש גם עוד דברים
חמאת בוטנים זה גם הרבה חלבון
גרנולה
החטיפי חלבון האלה של אמנם זה טעים רצח ואיזה 300 קלוריות באחד וגם 15 גרם חלבון
קוואקר
אם יעלה לי עוד דברים אעדכן
אנונימי
וגם בהצלחה אחי
אנונימי
שואל השאלה:
תודה רבה, זה ממש עוזר, באמת ממש תודה
אנונימי