טיפים לעלייה במסה? (לגילאי 14)

חזה עוף ואבקת חלבון
בעיקר דברים מועשרים בחלבון

שואל השאלה:
יש לכם מזונות שאתם ממליצים לעלייה במשקל חוץ מאגוזים, שמן זית, קוואקר וחמאת בוטנים?

לאכול המון ואימונים

לאכול אבל מלא עד שאתה לא יכול לנשום ותאכל מהר