מה עדיף תרגילים עם משקולות או מכונה

לפי מחקרים אין הבדל משמעותי
בין משקולות למכונות מבחינת
פיתוח מסת שריר וכוח אבל מחקרים הראו
שמשקולות היו יותר פונקציונאליות
ויותר יעילות להעברת כוח

משקל גוף :)