מה עדיף תרגילים עם משקולות או מכונה

משקל גוף :)

לפי מחקרים אין הבדל משמעותי
בין משקולות למכונות מבחינת
פיתוח מסת שריר וכוח אבל מחקרים הראו
שמשקולות היו יותר פונקציונאליות
ויותר יעילות להעברת כוח