מה עדיף למתחילים בחדר כושר מכונות או משקולות?

תדבר עם המאמן קצת שיסביר לך ותראה באינטרנט תכניות ומדרכים בעיקרון להתחיל עם משקלים פשוט לא גבוהיים זה טוב אל תעמיס על ההתחלה

שניהם, אבל מכונות יותר יעזרו לך יותר להבין את הטכניקה של דברים. אבל משקולות עובד גם על המייצבים. מה שבטוח עם זה בתרגילים מורכבים (סקוואט,דדליפט, בנץ' פרס, לחיצת כתפיים במוט) משקולות.