5 תשובות
שואל השאלה:
בבקשה תעזרו לי
בבקשה תעזרו לי
פשוט להוציא יותר ממה שמכניסים
זה אומר להיות פעיל, לזוז הרבה, ולא לאכול דברים עם יותר מידי קלוריות
זה אומר להיות פעיל, לזוז הרבה, ולא לאכול דברים עם יותר מידי קלוריות
ככה את גם שורפת קלוריות וגם לא מכניסה, זה נקרא גירעון קלורי
אוכלים פחות ממה שאת שורפת
תמצאי את ה tdee שלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
ותכניסי את הגוף לגירעון משם
(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
ותכניסי את הגוף לגירעון משם
באותו הנושא: