איך להיכנס לגירעון קלורי?

פס בבטן זה גם גירעון קלורי אבל זה גם אימונים ,השילוב של שניהם יעשה פס

^^ממש לא נכון,
את צריכה לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת ביום לא ממה שאת צריכה לאכול
יש מחשבון לשריפת קלוריות

את פשוט צריכה לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה לגוף נגיד את אוכלת 1200 אז תשרפי יותר

אסור לאכול 1,200 קלוריות ביום, זו ממש הרעבה ! בבקשה אל תעשו את זה ואל תפגעו בגוף שלכם. אני נפגשת עם דיאטנית קלינית כל שבוע והיא אמרה שזה ממש יכול לפגוע בגוף ולגרום להתקפי אכילה (הגוף מפעיל מנגנון הישרדות וזה בלתי נשלט)


אם אתם רוצים לעשות תהליך של ירידה, בבקשה תפני לאנשי מקצוע. זה בדיוק כמו שלא תקנו משקפיים בלי לבדוק מה המספר שלכם אמל האופטומטריסט, כי אתם תהרסו את הראיה שלכם. ככה אתם לא יכולים להחליט לבד מה הגוף שלכם צריך בלי להוועץ באנשי מקצוע שלמדו את התזונה ויכולה להתאים לכם תפריט אישי גם מבחינה קלורית וגם מבחינת ערכים, שעות וכל הצרכים שלכם :)