אני לא יודע עם לעשות מסה או חיטוב 1.55 משקל 40.5 אני יודע שאני רזה אבל יש לי שומן בצדדים ובבטן אני מתאמן חצי שנה המשך

ארוחות גדולות ומאוזנוצ יפה. כל אבות המזון החשובים וזה.
כדאי להתיעץ עם תזונאית או מאמן ולא עם בני נוער בסטיפס

שואל השאלה:
איך אני יודע? כמה? איך? מה?

לא זה ולא זה פשוט תאכל יפה ותתמיד והכל ירד לבד