אני בתת משקל, לא יודע מה לעשות, לא משנה מה אני עושה, אני לא עולה במשקל

תבנה מסה

אתה צריך ליהיות בגרעון קלורי חיובי זה אומר לאכול יותר ממה שאתה שורף בקיצור אל תוכל מלא זה לא יעזור וסתם לא תצליח פשוט תוכל דברים עם הרבה קלוריות נגיד באגוזים וכאלה יש הרבה אבל תבדוק במה עוד יש בגוגל

תתחיל להתאמן לחזק את השרירים ולשתות המון חלבון !!

יש לי ידידה שהיא גם רזה וצריכה לעלות במשקל היא הלכה לתזונאית והיא עלתה קצת במשקל והיא הייתה צריכה לעלות עוד (והיא אוכלת המון מתוק)
ומה שקורה זה בגלל שלחלק מהאנשים יש חיידקים שגורמים לכך שלא נעלה במשקל ולא משנה כמה יוכלו דברים מתוקים ומשמינים הם לא יעלו בהרבה.

בדרך כלל כשבונים מסת שריר זה יותר קל, ממליצה לך ללכת למאמן כושר מוסמך שיסייע לך :)