כמה מורידים בצום בלי ארוחה גדולה לפני ואחרי?

אני יודעת שזה מפתיע, אבל לא מורידים.
בשביל להרזות, צריך לאכול ביום מעל ל800 קלוריות- רק בשביל להתחיל להרזות בכלל.