תשובה אחת
דבר ראשון לא ללכת לפי הbmr
(כמות הקלוריות שאנחנו שורפים ביום
עצם זה שאנחנו מתקיימים)
כי אנחנו שורפים קלוריות מעוד דברים
כמו פעילות לא יזומה פעילות יזומה עיכול
תחשבי את ה tdee שלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
ומשם תכניסי את הגוף לגירעון
(כמות הקלוריות שאנחנו שורפים ביום
עצם זה שאנחנו מתקיימים)
כי אנחנו שורפים קלוריות מעוד דברים
כמו פעילות לא יזומה פעילות יזומה עיכול
תחשבי את ה tdee שלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
ומשם תכניסי את הגוף לגירעון
באותו הנושא: