5 תשובות
בערך שבוע
איך את מתכננת לשרוך כל יום 900 זה די הרבה?
שואל השאלה:
חברהלעטעפרון^
הגוף שלי ללא שום אימון שורף כ1830 קלוריות, בכל יום אני אוכלת 1,000-1,200 קלוריות
ואז יוצא שאני במאזן שלילי של בין 630 ל830
בנוסף אני עושה ריצות/הליכות ושורפת בין 300 ל500 קלוריות
ואז יוצא שבסהכ אני שורפת ביום בין
מעל 1,000 קלוריות במידה ואני עושה פעילות אירובית (בדרכ עושה 3-4 פעמים בשבוע)
חברהלעטעפרון^
הגוף שלי ללא שום אימון שורף כ1830 קלוריות, בכל יום אני אוכלת 1,000-1,200 קלוריות
ואז יוצא שאני במאזן שלילי של בין 630 ל830
בנוסף אני עושה ריצות/הליכות ושורפת בין 300 ל500 קלוריות
ואז יוצא שבסהכ אני שורפת ביום בין
מעל 1,000 קלוריות במידה ואני עושה פעילות אירובית (בדרכ עושה 3-4 פעמים בשבוע)
אנונימית
שואל השאלה:
מחשבון bmr
מחשבון bmr
אנונימית
7000 קלוריות זה קילו אז אם כל יום את שורפת 1000 קלוריות את תורידי קיחו בשבוע בקלות. איך את יודעת כמה את שורפת בלי פעילות גוםנית?