מ40 קילו שלא הצלחתי לעשות בהיפ טראסט ל70 קילו שאני עושה איתם הרבה חזרות וסטים

תשובה אחת

כן

הַמְּפַקֵּד

באותו הנושא:

אני מרימה במכון 30 קילו בסקווט דדליפט והיפ טראסט, זה נחשב קצת?

האם 60 קילו היפ טראסט לשש חזרות שלושה סטים זה טוב לבת 14.5 ?

82.5 קילו היפ טראסט 6 חזרות 3 סטים זה טוב לבת 14?

ארבע דקות מנוחה בין לסט לסט בהיפ טראסט זכ סבבה?

אם אני רוצה לעשות היפ טראסט עם דאמבל של 30 קילו לדוגמא איך אצליח להרים אותו?

כמה אתם מרימים בהיפ טראסט וכמה זמן אתם במכון?

מה יותר טוב לעשות היפ טראסט כנגד סמית מאשין או עם מוט פתוח?

זה בסדר לעשות היפ טראסט ודדליפט עם מוט w?

בהיפ טראסט צריך לגעת עם התחת ברצפה ?

50 קילו היפ טראסט למתחילה זה נחשב מעט הרבה או ממוצע?

בהיפ טראסט במכונה, סופרים את המוט או לא