אם אני רוצה לעשות היפ טראסט עם דאמבל של 30 קילו לדוגמא איך אצליח להרים אותו?

אם את לא יכולה לעשות היפ טראסט לשלושים אל תעשי

שואל השאלה:
התכוונתי לפני התרגיל להרים אותו עם הידיים^

זה שלושים קילו לא אמור להיות כבד כל כך
מקסימום תרימי את זה כמו אבן