אנשים שמתאמנים כנסו

שואל השאלה:
זה לא מתיחה, זה תרגיל

שואל השאלה:
איזה תרגיל אפשר לעשות במקום? אפשר rdl הבנתי
מה עוד?

שואל השאלה:
לא מומלץ לעשות אותו?

leg curls, למה לא זה אחלה

שואל השאלה:
הבנתי שזה יכול ליצור עומס על גב תחתון,
ומה לגבי לנסות אותו בסמית משין?

עוד יותר מסוכן, תנסי לעבוד על הטכניקה ולא כמה שיותר משקל ואם הזמן תעלי משקל כשיהיה את הטכניקה הנכונה ותתחילי להרגיש את השרירים טוב

שואל השאלה:
ברור שלא התכוונתי לשים משקל על זה,
התכוונתי סמית משין בשביל הטכניקה ושאולי זה יצור פחות עומס?

שואל השאלה:
לא מומלץ לעשות את התרגיל בלי השגחה?

בכללי סמית זה לא טוב כי זאת תנועה מוגבלת שאנחנו צריכים ללכת איך שהמוט הולך ולא הפוך

שואל השאלה:
אז נראלי אני אוותר על התרגיל הזה ואעשה חלופי.. לעשות rdl? עדיף לוותר?
בחדר כושר יש את המאמן אבל הוא יהיה שם וכשאני אעשה טובה גם אם זה פעם אחת אז הוא ילך וזה.. ואז אהיה בלי השגחה

זה לא בדיוק תרגיל זה יותר מתיחה כזאת
אפשר לעשות עם קצת משקל אבל איפה שאני מתאמן זה לא יותר מסתם מתיחה ללפני אימון

תרגיל מצויין לרגליים

דווקא ראיתי הרבה עושים אותו