איך נכנסים לחיטוב

אוכלים מספיק ארוחות מזינות ובריאות המכילות את כל אבות המזון
מתאמנים כמה פעמים בשבוע
וגרעון קלורי

חיטוב- לעצב את הגוף ולהישאר באותו משקל
זה אומר שלא צריך גירעון קלורי
בעיקרון צריך מאזן קלורי חיובי ולהתאמן
כדי להתאים תפריט תפני לאיש מקצוע
כנל גם לאימונים

לא נכנסים.... בוכים כל היום ומשמינים יותר.....