15 תשובות
שואל השאלה:
כמה זמן בערך ? כמה פעמים בשבוע?
כמה זמן בערך ? כמה פעמים בשבוע?
אנונימית
כמה פעמים שאת יכולה^
לא להכביד על עצמך לפחות יום חופש אחד
להשתדל לאכול את *כל* אבות המזון ולא להתאמן רק על חלק אחד להתאמן על כל חלק בגוף
בהצלחה :)
לא להכביד על עצמך לפחות יום חופש אחד
להשתדל לאכול את *כל* אבות המזון ולא להתאמן רק על חלק אחד להתאמן על כל חלק בגוף
בהצלחה :)
רק כח רצון נקודה!
תעשי מנוי לחדר כושר עם איזה חברה או בת דודה או מישהי
ותתחילי לאכול בריא
ותתחילי לאכול בריא
אין דבר כזה
אי אפשר כמה שיותר מהר.
חיטוב זה תהליך איטי,
את צריכה להיות בגירעון קלורי לא גבוהה מידי בשביל לשמור על המסת שריר ולכן לוקח זמן לתוצאות להגיע.
חיטוב זה תהליך איטי,
את צריכה להיות בגירעון קלורי לא גבוהה מידי בשביל לשמור על המסת שריר ולכן לוקח זמן לתוצאות להגיע.
בדיוק^ חיטוב זה מסע זה יכול להיות מהיר יכול להיות איטי לא סתם אנשים עושים חודשי חיטוב ומסה במהלך השנה
שואל השאלה:
יש כל מיני תהליכים אז .. ^
יש כל מיני תהליכים אז .. ^
אנונימית
^אם זה בגירעון של יותר מ300 קלוריות זה כבר לא חיטוב.
פשוט תתאמני
תחפשי אימונים ביוטיוב
שוקולד ח ח
אני יודעת איך אבל אין לי כוח לכתוב כאן כי זה לא יהיה בראשונים ובטח היא לא תראה, אני מעדיפה לכתוב לך בפרטי כי זה קדוש וזה באמת עוזר
תזונה עשירה בחלבונים בדגש וכל אבות המזון ולהתאמן בשבוע אבל שיהיה לך 2 ימי חופש לפחות
אשמח להסביר לך בפרטי זה קצת הרבה..
אבל בעיקר מה שצריכה זה כוח רצון ופעילות אירובית
אבל בעיקר מה שצריכה זה כוח רצון ופעילות אירובית
באותו הנושא: