אם אני אעשה כל יום 3 סטים של 120 קפיצות במקום זה יעזור לי להשתפר בריצה? זה ישפר סיבולת לב ריאה?

26 באפריל 2022, 23:31
ריצהקפיצהקפיצה במקוםסיבולת לב ריאהקפיצה בחבל    
18 תשובות
לא
ב120 קפיצות את בקושי תעברי את הסף האירובי
אנונימי
שואל השאלה:
אז כמה קפיצות צריך לעשות כדי לשפר יכולות ריצה? יש לי מבחן ריצה בבית ספר ואני רוצה להתאמן אליו, אבל אני לא רוצה לרוץ.
אני רוצה להשתפר בריצה בדרכים שהן לא ריצה
אנונימית
בערך 5 דקות ומעלה
אנונימי
שואל השאלה:
5 דקות ברצף?
אנונימית
כן בטח
אנונימי
שואל השאלה:
ואם אני אעשה דקה קפיצה והפסקה של 10-20 שניות כפול 5 פעמים זה גם יהיה בסדר?
אנונימית
כמה מטר את צריכה לרוץ?
b
blackwater
שואל השאלה:
2000 מטר
אנונימית
2 קמ זה 9 דקות בקצב סביר
תנסי לעבור את אורך הריצה באימונים
b
blackwater
שואל השאלה:
אוף אני שונאת לרוץ
אנונימית
חח זה לא כזה נורא שמתרגלים
b
blackwater
שואל השאלה:
חחח זה מעצבן שהציצים שלי קופצים כשאני רצה
אנונימית
עדיף לך לא לדעת מה קורה לבנים
b
blackwater
שואל השאלה:
מה קורה לבנים?
אנונימית
בחצי מרתון הראשון שלי עמד לי כל הריצה וראו את זה בכל התמונות
b
blackwater
שואל השאלה:
חחח
אנונימית
שואל השאלה:
סתם עמד לך? או שהייתה לזה סיבה?
אנונימית
סתם עמד לי זה היה על הבוקר
אנונימי