אם כל ערב לפני המקלחת אני אעשה סטים של שכיבות שמיכה + פלאנק עם ווסט מלא מחסניות עליי זה יעזור?

תעשה אימון של שעה כל יום

בטח. זה מעולה

זה יעזור אבל ייקח יותר זמן

כן זה סבבה

שואל השאלה:
מה שעה אחי, אני מסביר לך אני מתחיל את היום עבודה ב9 ומסיים אותו ב11 בלילה
אם היה לי זמן הייתי מתאמן גם 3 שעות

אז תעשה את מה שאמרת

גם אתה יכול לעשות רבע שעה אימון אבל כשוח כאילו תרגילים קשים ובלי בכלל הפסקה