איך לרדת 3 קילו בשבוע?

אם אני לא יאכל כמה ימים אז כמה אני ארד?
22 באפריל 2022, 13:58
ירידה במשקלדיאטת כסאחתפריטים לדיאטההורדת משקל    
18 תשובות
אל תעשה את זה
L
Lsp
אם לא תאכלי כמה ימים את תרדי איזה 4 קילו ואז תעלי הכל חזרה תוך יום, מניסיון ולא ממליצה.
I
Im just a girl in the world
שואל השאלה:
למה אני אעלה הכל תוך יום?^
אנונימית
גירעון קלורי , תאכלי הרבה חלבונים וירקות , ו תפחיתי בסוכר שומן ופחמימות ותרדי
מ
משועמם כמו כולם
אם את לא תאכלי כמה ימים מה שיקרה זה שאת תורידי כן , אבל ברגע שתאכלי אפילו משהו קטן את תעלי את הכל בחזרה אולי אפילו יותר.
תאכלי בצורה יותר מאוזנת ובריאה ותתאמני.
M
Martin :)
זה לא בריא לרדת כמות כזו בשבוע שזה מעט זמן
אם לא תאכלי כמה ימים תגיעי מהר מאוד למיון מאשר שתרדי 3 קילו אז ממליצה בחום שלא לעשות זאת ולהפך לאכול בריא לפחות 3 ארוחות ביום ולהתאמן
(
(Ziv(ush
רק ריצות ולשתות מים בלי מוגז
ה
האביר על הטימקס
שואל השאלה:
למי יש כוח להתאמן נו
אנונימית
כי אם לא תאכלי כמה ימים את תהיי רעבה כמו זאב וברגע שתתחילי לאכול את לא תצליחי להפסיק
שלושה קילו בשבוע זה לא אפשרי וזה גם מיותר בשבילך לעשות את זה. אם את רוצה לרדת במשקל תעשי את זה בצורה בריאה. תתחילי לאכול יותר בריא, תעשי קצת ספורט - הליכות או אירובי או משהו בסגנון, משהו ששורף קלוריות. יש הרבה אימונים ששורפים קלוריות, תמצאי מה הכי טוב לך, מה את הכי מעדיפה. בהצלחה!
אנונימית
איך את מצפה לשרוף קלוריות מבלי להתאמן או מבלי לעשות פעילות מסויימת? ככה גרעון קלורי עובד
(
(Ziv(ush
שואל השאלה:
אז איזה ספורט אפשר לעשות שלא דורש מאמץ?
אנונימית
הליכות
אנונימית
ריצות והליכות
אנונימי
שואל השאלה:
זה לט מביך פשוט ללכת ברחוב שאני לא הולכת לשום מקום?
אנונימית
הליכות, ריצות, תחפשי אימונים שכיף לך לעשות תנסי כל מיני סוגים אפילו יוגה או פילאטיס שזה מרגיע וכיף
(
(Ziv(ush
המון אנשים עושים את זה אין בזה שום דבר מביך
(
(Ziv(ush
לא, את תתרגלי
מלא אנשים עושים הליכות נטו בשביל הספורט
תקחי איתך אוזניות, תתנתקי מהעולם
פשוט תשמעי מוזיקה ותלכי
רק תהיי ערנית לסביבה בכל מקרה כן
אנונימית
גירעון קלורי, תאכלי הרבה חלבונים ירקות ודברים משביעים, תפחיתי בסוכר שומן ופחמימות,
ועדיף להוסיף גם ספורט
עוד המלצה! אם את רוצה משהו מתוק מומלץ לקחת פרי זה יותר בריא ובלי שומנים
ט
טחינה גולמית