איך לרדת קילו בשבוע??

להיות בגירעון קלורי ולשלב כושר גופני

שואל השאלה:
מה זה אומר להיות בגרעין קלורי?

גירעון קלורי זה אומר שצריך לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף צריך לאכול ביום

נגיד כדוגמא:
אני צריל לאכול ביום 2000 קלוריות
אז אם אני רוצה להיות בגירעון קלורי אני צריך לאכול ביום 1500 קלוריות ולא 2000

גירעון קלורי הוא מצב בו אנחנו מוציאים או שורפים יותר קלוריות מאשר אנו מכניסים לגופנו.
https://www.onebody.co.il/calorie-deficit/
יש לך פה הסבר מלא

היי אני יכולה רק לדעת למה את רוצה? את יכולה לפרוק לי אם בא לך זה אנונימי.. אבל באמת אני רוצה להבין למה שתעשי לעצמך את זה? אוכל זה אחת מההנאות הכי כיפיות שיש בחיים.❤