אני מתאמנת כבר חודש , למה אני רק עולה במשקל?

יכול להיות את לא שומרת על תזונה?

מסת שריר?

יש סיכויים שאת אוכלת יותר משהגוף שלך שורף.

בגלל התזונה

או שאת לא בגירעון קלורי, כלומר, מכניסה יותר קלוריות מאשר כמה שאת מוציאה ביום, או שאת פשוט מפתחת מסת שריר, ושריר שוקל יותר משומן.

את אולי מתאמנת, אבל את שומרת על תזונה?
כי אפשר להתאמן אבל לאכול יותר ממה שאת שורפת ואז לעלות במשקל
מצד שני יכול להיות שעלית במסת שריר :)
אל תסתכלי על משקל אם את בודקת אם התחטבת, תבדקי היקפים זה יהיה מדויק יותר

עובדתית את לא שורפת יותר ממה שאת מכניסה. עכשיו זה די פשוט או שאת לא עושה אימון אירובי מספיק חזק או שהתזונה שלך לא נכונה.

אם את רוצה לרזות תקשיבי תחשבי במחשבון bmr כמה קלוריות הגוף שלך מוריד ביום , סתם לדוגמא 1500 אם תוכלי 1400 תרזי אם תוכלי 1600 תשמיני .. ( פשוט וקל מקווה שעזרתי )