זה משנה אם אוכלים חלבון או פחמימה לפני אימון?

מומלץ לאכול פחמימות (לדוגמה חטיף אנרגיה או פרי) שעה לפני אימון, שיתנו לך אנרגיה.
ואחרי אימון יש כאלה שאוכלים חלבון שיבנה את השריר

עדיף לא לאכול לפני אימון כי אם אתה עושה אימון ריצה אז זה יעשה לך כאבי בטן .

חלבון - בונה את השריר (מומלץ אחרי האימון)
פחמימה - נותן אנרגיה (מומלץ לפני האימון)