קודם מסה ואז חיטוב או קודם חיטוב ואז מסה?

חיטובב

תלוי בבן אדם, אם אתה בעודף משקל מן הסתם שאף אחד לא ישלח אותך לעשות מסה ולהפך לגבי חיטוב אם אתה בתת משקל.

קודם מסה

מסה ואז חיטוב, אבל זה מאוד תלוי במצב שלך.
אבל לרוב קודם עושים מסה ואז חיטוב.

מסה ואחר חיטוב