קודם מסה ואז חיטוב או קודם חיטוב ואז מסה?

מסה ואז חיטוב, אבל זה מאוד תלוי במצב שלך.
אבל לרוב קודם עושים מסה ואז חיטוב.

קודם מסה

תלוי בבן אדם, אם אתה בעודף משקל מן הסתם שאף אחד לא ישלח אותך לעשות מסה ולהפך לגבי חיטוב אם אתה בתת משקל.

חיטובב

מסה ואחר חיטוב