5 תשובות
עד גיל 18 בגלל גיל ההתבגרות מסת שריר גדלה הרבה יותר מהר תתחיל במסה
מתחילים ממסה ואז עוברים לחיטוב
בכדי לבנות קודם שריר ואז להוריד את אחוזי השומן
בכדי לבנות קודם שריר ואז להוריד את אחוזי השומן
מסה ואז חיטוב כי עם מסת שריר יהיה לך קל יותר לרדת במשקל מכיוון שהיא שורפת יותר קלוריות מבלי שאתה עושה משהו
אנונימי
תנצל את החורף שנשאר למסה, ואם צריך עוד את תזלוג קצת לקיץ, ואז תעשה חיטוב
מסה ואז חיטוב