אם אני אעשה אימון זה ישחרר לי תשרירים התפוסים?

שואל השאלה:
ואם אני אתאמן רק מה שאני יכולה ולא יכאב לי ?

ממש לא, לנוח ישחרר ומתיחות, אמבטיה או מקלחת חמה יעזרו
לעשות ספורט עם שרירים תפוסים יכול לגרום לפציעה

לא קשור אני חושב, תעשה מתיחות בשביל לשחרר שריר תפוס