הגיוני להיכנס לגירעון קלורי תוך שבוע?

גירעון קלורי זה כשה את מוציאה יותר קלוריות מהגוף המאשר שאת מכניסה
אז כדי להיות בטוחה תמדדי את המשקל שלך לפני אימון ואחרי אימון
ותמדדי את הקלוריות שאת אוכל ביום ואז תבדקי מה יותר גדול הקלוריות שאת מכניסה או שאת מוציאה באימון

חמודה גירעון קלורי זה להוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס וזה קורה בתוך יום.
את מתכוונת להוריד אחוזי שומן ביום? אם כן אז זה לא משהו שקורה ביום , זה קורה במינימום שבוע שאת אולי תשימי לב באיזה חצי קילו
אני ירדתי כבר 4 קילו בחיטוב אבל לא חיטוב אינטנסיבי ואני ממשיך לרדת