איך להתמודד עם חרדת מבחנים?

רסקיו

אין כל כך דרך אבל אני יכולה להגיד לך שלא צריך להיות בלחץ מזה , כי שתעברי את המבחן הוא גל ככה יהיה חסר משמעות אחרי חודש / שנה וזה סתם לא שווה את החרדה והלחץ. יש פעמים שהולך לי בלי ללמוד בכלל ויש לעמים שאני חורשת ולא מצליחה

אין איך
להגיע להבנה שזה מה יש ולחפש איך להקל על זה

לדעת שאם זה בשעה מוקדמת ורע לך יותר כשאת על פחות שעות שינה, אז ללכת לישון מוקדם.
אם את יודעת שאוכל הופך את זה ליותר גרוע אז לא לאכול. יש גם בנזופאידים למינהן

in the same situation girl

לטפל בזה. את יכולה לנסות פסיכולוג או מטפל נפשי. למרות שזה עולה.
אין פתרונות קסם, ופשוט ברגע שתביני שזה רק מבחן מסריח שלא קובע לך כלום בחיים, ושגם להיכשל ולעשות מועד נוסף זה סבבה- את לא תפחדי.
אבל זה לא מספיק להגיד לך את זה. ההבנה באמת צריכה לחלחל בך.
תנסי לחזור על מנטרה מרגיעה בראש לפני