תנו לי טיפים להשמין מהר אני רזה כמו מקל

תעלי במסה

לבנות תפריט שמתאים לך עם תזונאית

^^^^ אנונימית סתמי תפה

תפריט השמנה יוצר מסובך מתפריט הרזיה את צריכה לעשות בדיקות לראות למה את ככה אם זה בגלל חילוף חומרים גבוה או ספורט מסויים או סתם מיבנה גוף כזה

אני אתרום לך שומן בכיף
ותזונאית כי עדיף שהכל יהיה כזה בריא ותקין

היי,תלכי לדיאטנית היא תתן לך תפריט לעלייה במשקל,ובמקרה ואת לא רוצה דיאטנית,תוכלי כמה ארוחות ביום,אם את רוצה שאני אפרט לך תשלחי לי הודעה בפרטי,אני בדיוק במצב שלך

פשוט יש לך חילוף חומרים מהיר
אל תאכלי סתם מלא פחמימות כי זה לא בריא
תלכי לדיאטנית אם את ממש חושבת שאת צריכה שינוי תעשי את זה בטוח.

תלכי לתזונאית

לאכול הרבה זחלים

פשוט לאכול הרבה חח
אבל כדאי לך ללכת לתזונאית