אני חייב טיפים להשמין

מה המשקל שלך?

תתחיל להתאמן ולגדל שרירים ותזונה נכונה

שואל השאלה:
זה קשה המשקל שלי בסדר אבל אני שחיף ואני רוצה להשמין ממש

אז תאכל בריא ותתחיל להתאמן

תתאמן אימונים שמעלים מסת שריר,
תאכל הרבה קלוריות ( אבל אל תאכל מאכלים לא בריאים כמו חטיפים , ג'אנק פוד וכדו.. אלא מאכלים בריאים ומלאי קלוריות ) כמו טחינה , אבוקדו וכדו.. שזה שומן בריא .
וזהו בכללי!
אימונים ותזונה נכונה.
ואם תתמיד כנראה באמת תראה תוצאה.

פשוט תתאמן, זה מעלה מסת שריר

לאכול ג'נק פוד