טיפים להשמין?תודה

לאכול הרבה

תפוצ'יפס שקיות גדולות כפול 2
וואלה

שואל השאלה:
זה סתם לא בריא...

נכון
חשוב גם כשרוצים להשמין לאכול בריא
תנסי להגדיל את הארוחות שלך כל פעם קצת, לאכול שומנים בריאים כמו אגוזים, אבוקדו, שמנים טבעיים (כמובן בכמות סבירה אבל תוסיפי מהם בכל הזדמנות), פירות, פחמימות
עדיף לאכול כל שעתיים ארוחה קטנה- בינונית מאשר 3 ענקיות

הרבה בשר שמן

אתה צריך לאכול מכל אבות המזון ולהגדיל את הארוחות, אתה יכול לעשות אימוני כוח וזה. אני גם במצב שלך זה לא קל.

שואל השאלה:
כן.. זה גנטיקה כול המשפחה שלי רזים חוץ מהאבא השמנמן