8 תשובות
שואל השאלה:
איך אני יכול לדעת כמה אני צריך להכניס ביום?
איך אני יכול לדעת כמה אני צריך להכניס ביום?
אנונימי
תרשום בגוגל מחשבון צריכת קלוריות או מחשבון צריכת אנרגיה. ואתה רושם את הנתונים שלך וזה מראה לך כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום
שואל השאלה:
תודה מלך
תודה מלך
אנונימי
בכללי מספיק שאפילו תאכל פחות 150 קלוריות כל יום ממה שאתה צריך ואתה תרד במשקל. אבל ממש חשוב שתאכל בכללי מספיק חלבון אחי במיוחד עם אתה מתאמן זה ממש ממש חשוב
בכיף יאח^^
תלוי אם אתה בכללי מכניס לגוף פחות קלוריות ממה שאתה צריך כל יום.
תלוי גם בתזונה שלך
בעיקרון כן אבל אתה צריך גם לאכול בריא כי רק להתאמן זה לא ממש עוזר
באותו הנושא: