איך להתגבר על הלחץ של בגרות?

להבין שזה שטויות ופשוט ללמוד טוב לפני ולהיות בטוחה בעצמך
להגיע רגועה , לשתות משהו בכיף לאכול ולא קרה כלום.

שואל השאלה:
ולפני??