איך לטפל בבעיות עצבים אבל עכשיו רציני?

אני מוציאה את זה על כולם וכל פעם יש עוד ועוד כעס ואני לא יודעת איפה להוציא עד זה עד כדי כך שאנשים מפחדים להתקרב אליי כי הם מפחדים שאני אפגע בהם פיזית והם יודעים שאם הם יעצבנו אותי אפילו טיפה אני מסוגלת לזה
ושק איגרוף זה לא עוזר כלום לא עוזר אני אצל פסיכולוגים מכיתה ג' בגלל הבעיות עצבים שלי וכבר במעון היה לי מקרי אלימות ודיי זה מגיע למצב שאשכרה הגוף שלי פיזית רועד מרוב עצבים ושאני יוצאת לריצות בשלוש בבוקר בשביל להירגע ואשכרה צריכים להוציא אותי ממקומות בכוח כי מפחדים שאני אאבד שליטה