יש לי בעית עצבים איך אני יכול לטפל בזה?

פשוט תרגע ?

מכיר את ההרגשה אחי.
אני גם ככה וזה הורס לי הרבה דברים .
ממליץ לך מוזיקה מרגיעה או כדור סטרס
לשתות מים קרים כשאתה מרגיש עצבני
ולתרגל נשימות

מצטרפת לשאלה

ההורים שלך יודעים? תתנתק מטלפונים מחשב וחברים לשבוע בערך וגם ממה שמעצבן אותך

תרביץ לשק איגרוף

לי ממש עוזר לדבר עם חברות על מה שמעצבן אותי
לשמוע מוזיקה
ללכת להתקלח , זה אפילו הוכח מדעית שזה מרגיע ממש

שואל השאלה:
a rod
אני יותר גדול ממך
ומדבר הבן אדם שגם לו יש סטיפס

תנשום ותספור עד 10
מה אני הפסיכולוגית שלך?
שיואו בא לי לשבור משהו
סתם צחקתי מה יש לכם

כל פעם שאתה מרגיש את העצבים האלה, תצא החוצה תנשום אוויר תתרגל נשימות ותחדיר מחשבות חיוביות
אל תחשוב על להרביץ למשהו ואולי שק איגרוף זה פיתרון טוב

שק איגרוף, ולצאת לריצות וכאלה, ספורט ממש עוזר

ושק איגרוף חובהה, גם לי זה היה, עכשיו אני מתאגרף)

אני חושב שאם זה הגיע למצב כזה פסיכולוגית תוכל לעזור לך יותר טוב מכמה בחורים בסטיפס

כשאתה מתחיל להתעצבן תזכור את זה ותאמר לעצמך שאתה לא עושה את זה ואתה לא הולך לתת מכה למרות שממש מתחשק לך, קשה אבל אתה יכול לאמר לזה לא.
ואתה יכול גם במקום לפרוק תעצבים על השולחנות והידיים שלך לאמר את זה במילים ולקלל פשוט כדי לפרוק תעצבים האלה.
או תנסה להיות ליד אנשים ואז כשאתה מתעצבן יכול להיות שלא תכעס בהגזמה כשאתה לידם, ואם כן אז לפחות יש לך למי לפרוק וזה יעזור לך להירגע.

הייתי משלם כדי לראות את זה קורה

תחשוב שכל מכה עולה לך כסף
עבד לי d:

שלח לי הודעה

היה לי גם בעיות עצבים ממש קשות לכמה שנים וזה מה שממש עזר לי- פשוט תנשום ותרגע ותבין שהדבר הזה שקרה עכשיו לא שווה אותך וזה סתם שטויות. תשתה מים קרים ותירגע לבד זה יעזור מאוד.

תקנה שק איגרוף יש לי כזה ותאמין לי גם הייתי מרביצה לשולחנות וקירות

וואו אני כל כך מבינה ומזדהה, זה לפעמים מאבד פרופורציות ואני מפחידה את עצמי אבל. מה שעוזר לי בטירוף זה לצאת לרוץ, לשמוע שירים, לתת אגרופים לשר אגרוף אם יש, לעשות ספורט בגדול.. לדבר על זה עם מישהו, לראות סרטים מצחיקים אולי אך זה הקטע שלך, לעשות דברים שמרגיעים אותך, אפילו לצאת החוצה ולצעוק

תוציא את העצבים שלך על שק אגרוף, לא על קירות זה יעזור וזה משחרר

תקנה סק אגרוף

גם לי קרה
שברתי בטעות קיר גבס גם
פשוט תבין שאם אתה מתחיל לבעוט בדברים זה לא יעזור בכלום ותשמע שירים או משו אחר שעוזר לך להירגע

לקנות שק איגרוף

אני מצטרפת לשאלה...יש לי את זה הרבה, בעיקר שהייתי קטנה יותר, הייתי ממש אלימה, עכשיו אני הרבה פחות אבל עדיין יש את זה, אני הלכתי לטיפול פסיכולוגי, ואני נשבעת לך זה ממש ממש עזר לי

לכל מי שכתב לקנות שק איגרוף; זה נחמד, אבל זה לא באמת עוזר, עדיף ללכת למקום שקט, לשמוע מוזיקה, לראות משהו, בעיקר לא לדבר ככה עם אנשים, זה רק יעצבן אותך יותר