2 תשובות
לעצור שנייה וללכת להתבודד ולספור עד 10 ולשתות מים וזה ירגע מתוך ניסיונות של שנים.
תלכי לסדנת עצבים, ברגע שאת עצבנית תעשי אגרוף עם היד חזק חזק חזק ואז תשחררי, או שתלכי לחדר ותצעקי לכרית או בחוץ, תנשומי נשימה עמוקה ותשתי מים
באותו הנושא: