האם פלאנק מפתח שרירים מסויימים, או זה רק ליציבות הבטן?

אני וקרא אתרים שבהם כתוב שפלאנק נחשב לאימון לכל הגו, ושהוא מפתח בעיקר את שרירי הבטן והגב, ואתרים אחרים שבהם כתוב שזה רק ליציבות של הבטן, אז מה נכון???

אם זה מפתח שרירים, אז איזה? (יש גם מקומות שבהם כתוב שזה מפתח את רוב השרירים)