איך לדעת כמה אחוזי שומן יש לי?

אין דרך לדעת במדויק חוץ מבדיקת dexa. כל שאר הדברים כמו קליפר, משקל, סרט מדידה ועוד לא אמינים בכלל ועם סטיות של אחוזים גבוהים.

שואל השאלה:
איך עושים בדיקת dexa?

סרט מדידה או שיש מכשיר כזה הקליפר הזה אבל יש רותו למאמנים וכאלה

שואל השאלה:
לא הבנתי...

זה עולה כסף, עושים את זה במעבדה. תכתבי בגוגל בדיקת dexa. אבל זה מיותר, למה את צריכה לדעת מה אחוז השומן שלך? תגיעי למצב שאת אוהבת את מה שאת רואה במראה וזהו, את לא צריכה להתעסק בזה. אבל מה שעושה לך טוב.

שמעי אני לוקחת סרט מדידה מודדת היקפים מכניסה את זה למחשבון שיש בגוגל של אחוזי שומן וזה בערך בערך אף אחד לא באמת נותן תוצאה אמיתית

זה לא כזה בערך. יש לזה סטיות של 10-15% גם. אבל זה כן יכול לשמש כאינדיקציה להתקדמות במידה ועושים באותה שיטה ואצל אותו בן אדם כל בדיקה.

שואל השאלה:
אתה ממש נחמד ג'וני
הכוונה היא לדעת כמה אני צריכה להתאמץ כדי שיהיו לי קוביות
זה ממש יפה מה שאמרת
ואיזה היקפים למודד?

אם זה מה שייתן לך בוסט בתהליך, לכי על זה.