איך לדעת כמה אחוזי שומן יש לי? איך לרדת אחוזי שומן ולעקוב כמה ירדתי

מאמן, תזונאי. לא לכל מאמן יש את האמצעים בעצמו, אבל אולי מכיר מקום שיכול להכניס אותך ולהשתמש בכלי מדידה. זה מאוד תלוי במי שאתה פונה אליו, יש סיכוי לא רע שיכלה כסף, לא הרבה כי זה הליך מאוד קצר בדכ, ויכול להיות שמכיוון שזה חד פעמי זה יהיה על הדרך ללא תשלום. שווה לבדוק

שואל השאלה:
מה זאת אומרת איש מקצוע, מאמן? או מישהו שמתעסק ממש בלמדוד אחוזי שומן?
וגם בדיקה עולה כסף?

אפשר ללכת לאיש מקצוע למדידה, זה נותן כיוון כללי, אבל לא לקחת את המדידה כתשובה חד משמעית, יש גם סטיות לשיטות בדיקה היום. דרך נוספת היא לחפש תמונה שמראה איך נראים אחוזי שומן שונים על אנשים שונים ולנסות לשייך את עצמך לפי הטבלה, צריך להיזהר ולוודא שמשתמשים בטבלה טובה עם תמונות איכותיות ולא טבלה סתמית שמוציאה מפרופורציה.
נהוג כל תקופה (לפחות חודש, ממליץ אפילו 3) לעשות מדידה נוספת באותו אמצעי שנבחר אותם תנאים לבדוק התקדמות.
אם יש שאלות, בכיף