תוכנית אימונים לעלייה במסה לאישה?

מזסה בכללי?

או רק חלקים מסוימים?

שואל השאלה:
ישבן בעיקר

אה נו זה שונה

נתחיל מזה ש80 אחוז מהאימון שלך כלול בתזונה שלך
ורק 20 באימון

פשוט להתמקד בתרגילי רגליים
כמו סקוואטים
הדבר הזה שאתה שוכב ושם מוט עליך לא זוכר מה שמו לא התעניינתי
מרחיקי ירך /וגם פנימה
זה תלוי

לא בעייה בכלל
רוצה עזרה שתעזור לך?
תעלי מולי לפרטי
חברה לשי מחו''ל מאמנת כושר כושר...
אנמ יתן לך תמספר שלה תדברי איתה תשאלי אותו מה שבא לך (בספרדית!)
אן את הלא יודעת אני ישאל אותה בשבילך...