מה זה אימון קרדיו ומה זה עושה? אני רוצה לרדת במשקל ולהתחטב והמליצו לי חצי קורדיו וחצי אימוני כוח

אימוני קרדיו מאמנים ומשפרים את סיבולת הלב ריאה, ככל שהסיבולת שלך יותר גבוהה ככה תוכלי להתאמן יותר זמן בלי להתעייף :)