מה זה שריפת קלוריות? ואיך זה עובד?

שורפים שומן בגוף ואז מרזים זה קורה בגלל ספורט רוב הזמן

שורפת קלוריות על ידי ספורט

קלוריה היא יחידת מידה של אנרגיה, קלוריה אחת היא כמות האנרגיה הנדרשת כדי לחמם גרם אחד של מים במעלת צלזיוס אחת בלחץ של אטמוספרה אחת.
בדרך־כלל בתזונה הכוונה היא לקילוקלוריות (אלף קלוריות) ולא קלוריות.
הגוף שלנו משתמש בחומרים שהגיעו אליו דרך המזון למען פעילות תקינה של הגוף, ובעיקר כמקור אנרגיה.
הגוף משתמש בעיקר בסוכרים, אך גם בשומנים וחלבונים במקרי מחסור, כדי לספק אנרגיה לגוף.
משמעות שריפת הקלוריות היא האצת השימוש בסוכרים (ואף בשומנים) כמקור אנרגיה לגוף.
כיוון שהשומנים הם המקור להשמנה, שריפת הקלוריות מנסה להיפטר מהשומן העודף על־ידי 'שריפתו' כמקור אנרגיה.
אולם רוב האנרגיה שהגוף משחרר היא האנרגיה המשמשת למטבוליזם ופעילות גופנית שורפת כמות מעטה של קלוריות בהשוואה ולכן התאמת התזונה חשובה יותר בנסיון להרזות.
כמובן שפעילות גופנית מועילה לגוף הרבה מעבר לשריפת קלוריות או הרזייה וכמובן שהיא גם מועילה בהרזייה לצד תזונה מאוזנת, אך היא לא הרכיב החשוב ביותר כדי לרזות.