4 תשובות
רק בעלי מקצוע יכולים לעזור.
תאכלי חלבונים ותעשי ריצות 3 פעמים בשבוע. תעשי עוד תרגילים כאלה בבית שלך וזה סבבה.
תזונה נכונה ואימונים. אבל את בגיל צעיר מומלץ שתתייעצי עם אדם מוסמך לפני שאת עושה משהו רציני
ממליצה לך ללכת לדיאטנית היא תעזור לך
תעשי ספורט תאכלי בריא אם באלך משהו מתוק תאכלי חטיף אנרגיה או פרי ותשתי מים תפחיתי בגאנק
באותו הנושא: