4 תשובות
ממליצה לך ללכת לדיאטנית היא תעזור לך
תעשי ספורט תאכלי בריא אם באלך משהו מתוק תאכלי חטיף אנרגיה או פרי ותשתי מים תפחיתי בגאנק
תעשי ספורט תאכלי בריא אם באלך משהו מתוק תאכלי חטיף אנרגיה או פרי ותשתי מים תפחיתי בגאנק
תזונה נכונה ואימונים. אבל את בגיל צעיר מומלץ שתתייעצי עם אדם מוסמך לפני שאת עושה משהו רציני
תאכלי חלבונים ותעשי ריצות 3 פעמים בשבוע. תעשי עוד תרגילים כאלה בבית שלך וזה סבבה.
רק בעלי מקצוע יכולים לעזור.